有酸素運動とダイエット



メタボリック症候群の予防と、40代50代をスマートに若々しく元気に過ごす為に日々続けたいことなど、仕事や日々の生活だけに追われたくないという願いを持っている方へ向けたサイトです。



メタボ予防と若返り大作戦

有酸素運動と筋トレがダイエットに良い理由

ダイエットには食事制限や運動が効果的です。 運動は特に有酸素運動と筋トレが健康促進とダイエットに有効です。 3 […]


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ダイエットは○○がポイント

みなさんは、ダイエットには何がポイントだと思いますか。食事、運動、など思い浮かぶことはいろいろありますよね。 […]


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今さら聞けない!有酸素運動とは

ダイエットには運動が一番ですよね。運動をする事で体の脂肪を燃焼する働きを促してくれます。そんな運動には有酸素運 […]


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ふくらはぎを揉むだけの健康法!?

ダイエット方法というより、健康法といった方が正解だと思いますが、 1日3分ふくらはぎを揉むだけ! という健康法 […]


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メタボ対策やダイエット時に気をつけたい食事に関すること

ダイエットには食事制限や運動が効果的ですが、食事に関することで気をつけたい点がいくつかあります。 まず、高カロ […]


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夢や目標って健康の為にも大切。

心身共に健康であるということは、その字のごとく、心も体も健康だということです。体が健康だということはわかります […]


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現代人は野菜不足

現代人、特に日本人は野菜不足だと言われています。一日に必要な野菜の量は350gだと言われていますが、それほど摂 […]


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中高年のダイエット…おなか周りの皮下脂肪が取れにくい件

中高年には若い人よりも太っている人が多くいます。 年齢を重ねるにつれて、脂肪が燃焼しにくくなり、若い頃と同じよ […]


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健康的な体型維持について

いつの時代も、いろいろなダイエットが流行りますよね。 りんごだけを食べ続けるりんごダイエットや、最近では酵素ダ […]


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ダイエットの目安とは。適正な体重について

どこから見ても痩せている人に、「太っちゃったからダイエットしなきゃ」と言われたら「え?!」と思いますよね。 そ […]


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