ダイエットを成功させ続けるためのポイント



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ダイエットは○○がポイント

みなさんは、ダイエットには何がポイントだと思いますか。
食事、運動、など思い浮かぶことはいろいろありますよね。

例えば食事では、食べる順番がポイントになったり、食べるものがポイントになる場合もあります。
運動では、有酸素運動や姿勢に気をつける方法もあります。
自分の強い意志がないとダイエットは続きませんので、強い意志も大切です。

でも一番肝心なポイントは、「健康」です。
健康的に痩せることがポイントです。

極端なダイエットは体や心に負担がかかり、悪影響を及ぼす場合も考えられるので、
最悪入院が必要になってしまうこともあります。
その食べ物しか食べない○○ダイエット、などは栄養バランスが偏ってしまうのでオススメ出来ません。
また、運動ばかりに気を取られ、つけたくないところに筋肉がついてしまう場合や、
運動後に大量に飲み食いしてしまうこともあるかもしれません。
スポーツジムやジョギング後に大量の汗をかいて飲むビールは、想像しただけで美味しそうですよね。
つい1杯飲んでしまう人もいるのではないでしょうか。

痩せたい、ダイエットしよう、と決めたら、まずは今の生活を見直してみてください。
食生活はどうか、適度な運動はしているか、睡眠はきちんと取れているか、
喫煙・飲酒はしているか、など生活すべてを見直してみましょう。

生活の見直しをしていくうちに、自分に合った最適なダイエットが見つかるはずです。
まずは規則正しい健康的な毎日を送ることを心がけましょう。



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