有酸素運動とダイエット



メタボリック症候群の予防と、40代50代をスマートに若々しく元気に過ごす為に日々続けたいことなど、仕事や日々の生活だけに追われたくないという願いを持っている方へ向けたサイトです。



メタボ

有酸素運動と筋トレがダイエットに良い理由

ダイエットには食事制限や運動が効果的です。 運動は特に有酸素運動と筋トレが健康促進とダイエットに有効です。 3 […]


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メタボ対策やダイエット時に気をつけたい食事に関すること

ダイエットには食事制限や運動が効果的ですが、食事に関することで気をつけたい点がいくつかあります。 まず、高カロ […]


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現代人は野菜不足

現代人、特に日本人は野菜不足だと言われています。一日に必要な野菜の量は350gだと言われていますが、それほど摂 […]


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中高年のダイエット…おなか周りの皮下脂肪が取れにくい件

中高年には若い人よりも太っている人が多くいます。 年齢を重ねるにつれて、脂肪が燃焼しにくくなり、若い頃と同じよ […]


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メタボとは

太っている人を「メタボ」と指すことがよくありますね。 ついつい使ってしまうし、最近では小学生の間でもメタボとい […]


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